5 удивительных преимуществ ресвератрола для здоровья

главная » полезные статьи » Здоровье и благополучие » 5 удивительных преимуществ ресвератрола для здоровья
5 удивительных преимуществ ресвератрола для здоровья - интернет-магазин «agora.discount»

Независимо от того, знаете ли вы его способность наращивать мышцы, облегчать симптомы тревоги и депрессии или бороться со свободными радикалами, нельзя отрицать, что популярность ресвератрола стремительно растет. 

Прежде чем мы погрузимся в пять важнейших преимуществ этого мощного антиоксиданта для здоровья, давайте разберемся, что он собой представляет, исследуем, где он встречается в природе, и кратко рассмотрим, как лучше всего включить его в свой рацион. 

Что такое ресвератрол?

Ресвератрол (также известный как 3, 5, 4-тригидрокси-транс-стильбен, если вы хотите получить техническую информацию) - это встречающийся в природе полифенол, принадлежащий к классу фитохимических веществ стильбенов. Он также классифицируется как фитоалексин - тип соединения, вырабатываемого растениями, когда они подвергаются атаке. 

Полифенольные вещества содержат два фенола - органические соединения, характеризующиеся их гидроксильными (-ОН) группами, кольцевыми кольцами, соединенными этиленовым мостиком.

Стилбеноиды являются подклассом полифенолов и представляют собой группу природных соединений, которые вырабатываются заболонью и листьями растений в качестве стрессовых метаболитов для борьбы с грибковыми инфекциями и ионизирующим излучением.  

В природе ресвератрол был обнаружен у более чем семидесяти видов растений, где он вызывается, когда растение повреждено или находится под угрозой нападения грибков или других бактерий. 

Хотя ресвератрол является естественным фитохимическим веществом, производимым для борьбы с инфекциями, механическими травмами и УФ-облучением, его разнообразный спектр биологической и клеточной активности делает его полезным для людей. Было показано, что как полифенол ресвератрол обладает сильной антиоксидантной активностью.

Считается, что как антиоксидант ресвератрол помогает предотвратить окислительный стресс в организме, устраняя свободные радикалы, тем самым сводя к минимуму повреждение клеток и организма реактивными формами кислорода. Хотя свободные радикалы играют решающую роль в борьбе с патогенами, в избытке они могут вызвать повреждение ДНК, жировой ткани и белков.

Хотя по-прежнему необходимы дальнейшие исследования, первоначальные исследования показывают, что ресвератрол имеет многообещающие возможности для здоровья сердца и мозга, а также способствует борьбе со старением и воспалениям. Предварительные исследования на животных даже установили связь между ресвератролом и снижением смертности от диабета. 

Где это происходит в природе? 

Ресвератрол был обнаружен в более чем семидесяти видах растений, включая семена и кожу грейпфрута, арахис, шелковицу, малину, чернику, бруснику, клюкву и фисташки, хотя и в отдельных количествах. В природе он также содержится в высоких концентрациях в японском спорышу. 

Какова его история?

Раннее использование ресвератрола из-за его лечебных свойств можно проследить за тысячи лет до индейских племен, которые потребляли антиоксидант в виде перебродившего виноградного сока. С тех пор были проведены многочисленные исследования, сначала на молекулярном уровне, а затем на животных и людях, чтобы проверить способность ресвератрола лечить целый ряд недугов и болезней. В 2020 году эти исследования продолжатся и расширились, чтобы включить рак, болезни сердца и другие важные факторы, способствующие ранней смерти в западных цивилизациях.   

Как его употребляют?

Ресвератрол можно естественным образом употреблять в рамках обычной диеты, особенно если эта диета богата фруктами и орехами, такими как упомянутые выше. В то время как следовые количества антиоксиданта были обнаружены в широком спектре продуктов, количество ресвератрола трудно определить, из-за несоответствий, обнаруженных в продуктах, выращиваемых в разных регионах и даже в разные сезоны. 

По этой причине один из самых популярных способов употребления антиоксиданта - это добавки, таблетки и порошки, доступные в Интернете, в аптеках и магазинах здорового питания. 

Польза ресвератрола для здоровья

В то время как исследования потенциального использования ресвератрола продолжаются, многие связи уже установлены между антиоксидантом и смягчением последствий заболеваний и общим благополучием. Давайте посмотрим на пять основных преимуществ.  

Снижает кровяное давление

Известно, что высокое кровяное давление способствует возникновению опасных для жизни состояний, таких как инсульт и сердечные заболевания. Фактически, согласно отчету CDC, каждый третий человек борется с высоким кровяным давлением.

Многочисленные исследования за последнее десятилетие показали связь между умеренным потреблением красного вина и падением артериального давления. Зачем? Виноград, используемый для производства красного вина, естественно богат ресвератролом. 

Недавнее исследование нашло убедительные доказательства того, чтобы показать преимущества для здоровья сердечно - сосудистой системы ресвератрола в снижении гипертонии.

В этом исследовании исследователи вызвали гипертонию у мышей путем введения ангиотензина II - гормона, вызывающего сужение сосудов (сужение кровеносных сосудов, тем самым повышая кровяное давление). 

Затем они посадили мышей на диету с высоким содержанием ресвератрол-содержащих продуктов и в течение пятнадцати дней контролировали их кровяное давление. Именно в этот момент ученые заметили значительное падение артериального давления у мышей. 

Способствует долголетию

Все мы знаем, что старение (к сожалению) неизбежно. Несмотря на это, огромный потенциал ресвератрола побуждает все больше и больше ученых исследовать его способность замедлять процесс старения и даже, в некоторых случаях, обращать вспять видимые признаки старения. 

Физиологический процесс старения характеризуется медленным ухудшением биологических и клеточных функций, что увеличивает предрасположенность к болезням и, в конечном итоге, к смерти.

Некоторые заболевания, обычно связанные со старением, включают сердечные заболевания и нарушения обмена веществ, такие как диабет 2 типа. В тестах на животных ограничение калорийности (CR) помогает минимизировать риск развития этих состояний.

Многочисленные исследования дали доказательства того, что CR может помочь продлить продолжительность жизни нечеловеческих видов, что может быть полезно для людей. Но невозможно использовать ограничение калорийности у людей в течение продолжительных периодов времени… мы просто любим слишком много есть. 

Тем не менее, существуют химические соединения, такие как ресвератрол, которые имитируют положительные эффекты CR, не требуя от вас сокращения количества еды, и могут, теоретически говоря, улучшить здоровье человека.

Согласно этому обзору литературы, ресвератрол доказал свою эффективность в продлении продолжительности жизни модельных организмов в 60% случаев. Стоит отметить, что исследования, изучающие влияние ресвератрола на процесс старения, только начинаются, и необходимы дополнительные исследования. 

Помогает облегчить боль в суставах

Помимо снижения артериального давления и увеличения продолжительности жизни у некоторых испытуемых, ресвератрол обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить боль в суставах. 

Давайте посмотрим, как это работает. 

Воспаление является естественным и является частью нормального иммунологического ответа организма человека на раздражающие или вредные раздражители, такие как физическая травма или инфекция. Воспаление обычно запускает процесс заживления и помогает восстановить поврежденные клетки или ткани. Без него инфекции и раны будут гноиться, что может создать проблемы для организма. 

Боль в суставах часто ощущается в периоды воспаления, когда организм пытается излечиться. Это может стать проблемой, когда боль становится постоянной. Это может даже прогрессировать до хронического воспаления, когда вместо заживления оно начинает разрушать суставы, и именно здесь проявляются противовоспалительные свойства ресвератрола.

Исследования показали, что ресвератрол играет важную роль в подавлении TNF-альфа, помогая уменьшить или даже остановить длительные периоды отека суставов и боли. 

Защищает от нейродегенеративных заболеваний

Нейродегенеративные заболевания, такие как инсульт, болезнь Паркинсона и Альцгеймера, вызываются окислительным стрессом - состоянием, вызванным дисбалансом между антиоксидантами и активными формами кислорода в организме. 

Увеличение числа случаев нейродегенеративных состояний привело к резкому увеличению исследований полифенольных соединений, таких как ресвератрол, с целью определить, можно ли использовать их антиоксидантные и противовоспалительные свойства для защиты от этих заболеваний. 

Так чем же может помочь ресвератрол? 

Накопление свободных радикалов в организме может повредить генетический материал и белки, разрушить структуру мембран, снизить мембранный потенциал в митохондриях - клеточных органеллах, ответственных за дыхание, - а также повысить проницаемость плазматической мембраны для катионов кальция.

Клетки центральной нервной системы (ЦНС), такие как нейронам, особенно чувствительны к воздействию инсульта/ишемии, судорог и нейротоксинов. Основная причина этого? Окислительный стресс. 

Было показано, что как антиоксидант ресвератрол обеспечивает защиту от различных нейродегенеративных заболеваний. 

Хотя точный механизм его действия еще не открыт, многочисленные исследования продемонстрировали его металлохелатирующие, противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Более того, ресвератрол активирует подкласс деацетилазы, известный как сиртуин 1 (SIRT1).

SIRT1 был идентифицирован как жизнеспособная терапевтическая мишень для лечения болезней старения. Активируя SIRT1, ресвератрол может защитить клетки нейробластомы от цитотоксичности и повреждения окислительным стрессом.

Замедляет атеросклероз 

Атеросклероз - это постепенное состояние, характеризующееся накоплением фиброзных тканей и липидов в сосудистой системе организма (особенно в артериях) с образованием зубного налета. Когда налет образуется в организме, он может затвердеть в сосудистой системе, сужая кровеносные сосуды и ограничивая приток крови к тканям и органам по всему телу. 

Из-за этого атеросклероз вносит значительный вклад в сердечно-сосудистые заболевания и является причиной примерно трети смертей в современном мире.

Это может привести к опасным для жизни заболеваниям, таким как инсульт, сердечные приступы и, в худшем случае, смерть. Более того, он может нацеливаться на любую артерию в вашем теле независимо от местоположения, поэтому все, от вашего мозга до ног и почек, от таза до сердца, - все это честная игра.

Для развития атеросклероза холестерин липопротеинов (низкой плотности) окисляется, прежде чем накапливаться в макрофагах, что приводит к образованию пенистых клеток - это важный шаг в прогрессировании атеросклероза.

Вот где может помочь ресвератрол. 

Антиоксидант эффективно замедляет этот процесс, нарушая его инициацию, прерывая прогрессирование, предотвращая модификацию холестерина липопротеинов (низкая плотность), регулируя сужение сосудов и расширение сосудов, нейтрализуя активные формы кислорода и предотвращая агломерацию тромбоцитов, что в конечном итоге препятствует развитию атеросклероза.

К настоящему времени вы, вероятно, заинтересованы в преимуществах ресвератрола и огромном потенциале, который он имеет для замедления и даже лечения широкого спектра заболеваний, поражающих людей сегодня. 

Наряду с понижением артериального давления, замедлением процесса старения и продвижением к долголетию, облегчением боли в суставах, защитой от нейродегенеративных заболеваний и замедлением атеросклероза, новые исследования выявили связь между антиоксидантом и широким спектром других преимуществ для здоровья. 

По мере появления большего количества тематических исследований и анекдотических свидетельств будет проводиться все больше и больше исследований для дальнейшего изучения потенциала ресвератрола. 

На ранних стадиях некоторые исследования, изучающие влияние антиоксиданта на рак и другие заболевания, дают многообещающие результаты. 

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК