5 способов, которыми инструкторы могут помочь новичкам заняться йогой

главная » полезные статьи » Здоровье и благополучие » 5 способов, которыми инструкторы могут помочь новичкам заняться йогой
5 способов, которыми инструкторы могут помочь новичкам заняться йогой - интернет-магазин «agora.discount»

Популярность йоги в фитнес-сообществе за последние несколько лет продолжала расти, и в ближайшее время она не показывает никаких признаков того, что фитнес-тенденция исчезнет. Если вы инструктор по йоге или работаете над тем, чтобы им стать, велика вероятность, что в какой-то момент своей карьеры вы проведете какой-нибудь урок йоги для начинающих. Эти классы могут быть очень полезными для преподавания, но они также сопряжены со своими уникальными наборами задач, так как многие начинающие студенты легко впадают в отчаяние. К счастью, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять в качестве инструктора по йоге, чтобы помочь своим  новичкам  добиться успеха на коврике.

Попросите студентов вести дневник практики

Подумайте о том, чтобы ваши начинающие студенты вели дневник практики; Вы можете дать им время заполнить его во время занятий или попросить заполнить его дома. В любом случае, практический дневник может быть чрезвычайно полезен для новичков в йоге, поскольку он позволяет новичкам делать заметки о позах, с которыми они могут столкнуться с проблемами, когда им предлагают эти проблемы. Вы можете даже подумать о том, чтобы раз в неделю собирать журналы по йоге в своем классе, чтобы вы могли просматривать заметки и оказывать индивидуальную помощь студентам, которые борются с определенными позами. Или, если вы обнаружите, что несколько учеников борются с одной и той же позой, возможно, вы могли бы посвятить ей больше времени на следующем уроке.

Дайте учащимся позы для занятий дома

Нет ничего плохого в том, чтобы дать вашим ученикам немного домашней работы. Во время урока отметьте учеников, которые испытывают трудности с определенными позами, и попросите их дополнительно попрактиковаться в этих позах дома. Иногда больше практики - это все, что студенту нужно, чтобы освоить позу, что позволит ему или ей лучше идти в ногу с будущими уроками и следить за тем, чтобы ваши ученики не сбились с пути.

Убедитесь, что у студентов есть подходящее снаряжение

Большинство новичков в йоге не понимают, что могут быть большие различия в качестве от одного коврика к другому. Слишком часто новички в йоге покупают любой коврик для йоги, который они могут найти в продаже, или первый коврик, который они увидят в своем любимом цвете. К сожалению, недостаток знаний может привести к большим трудностям при выполнении определенных поз йоги. В частности, вы должны убедиться, что у ваших учеников есть «липкий» коврик для йоги, который облегчит им выполнение поз, требующих большой нагрузки на руки, ноги или и то, и другое.

Например, базовая поза собаки лицом вниз на липком коврике намного проще, чем на традиционном коврике. Попросите учеников попрактиковаться в нескольких позах на липком коврике, чтобы они могли сами увидеть разницу. 

Обучайте студентов упражнениям на дыхание

Слишком часто инструкторы по йоге склонны предполагать, что новички знают базовые дыхательные упражнения и позы, но обычно это не так. Обычно рекомендуется, чтобы инструкторы, ведущие занятия по йоге для начинающих, посвятили значительную часть первого занятия обучению некоторым наиболее распространенным техникам дыхания в йоге, таким как вдох через рот и выдох через чередующиеся ноздри. Это даст вашим ученикам прочную основу для остальной части обучения.

Рекомендовать книги, DVD-диски и приложения по йоге

Иногда у вас будут студенты, которым просто нужно немного больше инструкций, чем вы можете дать за ограниченное время вашего курса. Поэтому неплохо иметь книги по йоге, DVD-диски или даже приложения, которые вы можете порекомендовать своим ученикам. Это может помочь новичкам научиться осваивать позы, не выходя из собственного дома, чтобы лучше подготовиться к следующему уроку. Вы можете даже подумать о покупке экземпляра качественной книги по йоге и разрешить своим ученикам брать ее по мере необходимости.

Проведение занятий по йоге для начинающих может быть увлекательным занятием, но важно подготовиться к некоторым трудностям. Обязательно запомните эти советы, чтобы вы и ваши новые ученики добились большего общего успеха!

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК