3 типа йоги для начинающих

главная » полезные статьи » Здоровье и благополучие » 3 типа йоги для начинающих
3 типа йоги для начинающих - интернет-магазин «agora.discount»

3 типа йоги для начинающих

Найдите подходящий класс с этими тремя видами йоги

Виньяса

Виньяса, также известная как «потоковая» или «силовая» йога, - это умеренно быстрый стиль йоги, который идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. Последовательность движений, выполняемых во время занятий виньясой, сосредоточена на высвобождении блоков энергии и улучшении ясности ума, но это еще не все. Благодаря потоку поз участники наверняка получат хорошую тренировку и улучшат свою гибкость. Если ваш пациент не знаком с виньясой, предложите несколько советов для достижения успеха, например, наденьте что-нибудь удобное и дышащее, а также принесите бутылку воды, чтобы поддерживать водный баланс.


Бикрам

Прежде чем ваши пациенты записываются на занятия, убедитесь, что они идут на каждое занятие гидратированными и подготовленными. Если вы незнакомы с этим популярным стилем йоги, дайте знать, что он практикуется в комнате с температурой 105 градусов по Фаренгейту или 40,6 градусов по Цельсию. Студенты Бикрама отдают предпочтение этому стилю йоги  из-за того, что они могут глубоко растягиваться в отапливаемой студии, предотвращая при этом травмы. Бикрам - отличный вариант для новичков, которые не боятся подталкивать себя и надеются на детоксикацию - только не забывайте пить! И любой, кто практиковал бикрам, знает, что вам может потребоваться принести на занятие более одной бутылки воды или полотенца.

Восстановительная

Из-за суеты повседневной рутинной работы мы все могли время от времени немного отдыхать. Восстановительная йога  подходит для всех уровней физической подготовки и является отличным способом укрепить кости, мышцы и даже нервную систему. Таким образом, восстанавливается ли ваш пациент после стресса или травмы - или ему просто нужно расслабиться - он или она могут получить огромную пользу от восстановительного курса. Студенты могут рассчитывать на использование различных подушек для дополнительной поддержки и оставаться в одной позе до нескольких минут. 

Рекомендуем правильный класс

С появлением студий йоги и занятий на выбор ваш пациент может быть ошеломлен. Самый эффективный способ найти новую студию - из уст в уста, будь то кто-то, кого ваш пациент знает лично, или просмотрев отзывы в Интернете. Не бойтесь спросить или узнать, где инструктор получил сертификат и образование; всем нам нужен надежный и опытный учитель. Наконец, участники могут рассчитывать заплатить до 20 долларов за урок, но не забудьте спросить о вариантах бесплатной пробной версии. Многие студии предложат бесплатные занятия для новых клиентов.  

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК